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7分鐘健身

2.2.3 |2024/10/30 11:14:57

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7分鐘健身 7分鐘健身 7分鐘健身

7分鐘健身app是一款健身軟件，你可以選擇不同的鍛煉項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目都有詳細(xì)的指導(dǎo)和示范視頻，讓你能夠正確地進(jìn)行鍛煉，還有健身計(jì)劃和進(jìn)度跟蹤功能，可以幫助你制定目標(biāo)并追蹤進(jìn)展，感興趣的話(huà)就趕緊來(lái)下載進(jìn)行體驗(yàn)吧。

7分鐘健身app使用說(shuō)明

下載和安裝：首先，在本站下載適合您設(shè)備的7分鐘健身應(yīng)用程序。安裝完成后，打開(kāi)應(yīng)用程序。

注冊(cè)/登錄：一些健身應(yīng)用可能要求您創(chuàng)建賬戶(hù)或登錄。按照應(yīng)用程序的提示，注冊(cè)賬戶(hù)或使用現(xiàn)有賬戶(hù)登錄。

選擇訓(xùn)練計(jì)劃：在應(yīng)用程序中瀏覽可用的訓(xùn)練計(jì)劃列表。通常會(huì)有不同類(lèi)型的訓(xùn)練計(jì)劃可供選擇，如減脂、增肌、核心訓(xùn)練等。選擇您感興趣的計(jì)劃。

開(kāi)始訓(xùn)練：點(diǎn)擊開(kāi)始訓(xùn)練按鈕后，倒計(jì)時(shí)會(huì)開(kāi)始。跟隨應(yīng)用程序的指導(dǎo)進(jìn)行每個(gè)動(dòng)作，保持正確的姿勢(shì)和節(jié)奏。

跟隨指導(dǎo)：應(yīng)用程序通常會(huì)提供音頻或視頻指導(dǎo)，幫助您進(jìn)行每個(gè)動(dòng)作，并提示您何時(shí)開(kāi)始和結(jié)束。確保跟隨指導(dǎo)完成每個(gè)動(dòng)作。

保持高強(qiáng)度：7分鐘健身訓(xùn)練通常采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(HIIT)模式，要求您在短時(shí)間內(nèi)做出最大的努力。盡力完成每個(gè)動(dòng)作，但也要注意保護(hù)自己，避免受傷。

完成訓(xùn)練：當(dāng)訓(xùn)練倒計(jì)時(shí)結(jié)束時(shí)，應(yīng)用程序會(huì)提示您完成訓(xùn)練。根據(jù)應(yīng)用程序的提示，進(jìn)行拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，幫助身體恢復(fù)并減少肌肉疲勞。

記錄進(jìn)度：一些健身應(yīng)用程序會(huì)記錄您的訓(xùn)練進(jìn)度和成果。您可以查看每次訓(xùn)練的數(shù)據(jù)，了解自己的進(jìn)步情況。
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7分鐘健身app更新日志

v2.2.3 版本

1.開(kāi)放更多免費(fèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

2.修改已知bug

3.界面全新升級(jí)修改

4.優(yōu)化運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)
7分鐘健身

7分鐘健身app特色

-隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)健身。無(wú)需設(shè)備和器戒。

-通過(guò)每天7分鐘的鍛煉挑戰(zhàn)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)健身習(xí)慣

-根據(jù)你的需求和喜好創(chuàng)建鍛煉計(jì)劃

-每次的運(yùn)動(dòng)的記錄統(tǒng)計(jì)讓訓(xùn)練有跡可循
7分鐘健身

7分鐘健身app功能

鍛煉強(qiáng)度逐漸增加

生動(dòng)形象的3D動(dòng)畫(huà)，語(yǔ)音和視覺(jué)指導(dǎo)助你完成每次鍛煉

鍛煉追蹤器可自動(dòng)追蹤消耗的卡路里和減肥進(jìn)度

自定義每日鍛煉提醒

鍛煉時(shí)選擇喜歡的音樂(lè)以保持動(dòng)力

7分鐘健身app測(cè)評(píng)

1、根據(jù)每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長(zhǎng)短、難度等因素準(zhǔn)確定時(shí)，訓(xùn)練更科學(xué)合理;

2、精選頂級(jí)DJ打造的高品質(zhì)音樂(lè)庫(kù)，運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前可以戴上耳機(jī);

3、忘掉所有瑣碎的想法，把心情轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自由、輕松、快樂(lè)。

4、提供專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)方案，推薦健康飲食和能量補(bǔ)充方案。

詳細(xì)信息

  • 大?。?/span>38.51MB
  • 版本：2.2.3
  • 更新時(shí)間：2024/10/30 11:14:57
  • 語(yǔ)言：簡(jiǎn)體
  • 類(lèi)別：休閑娛樂(lè)
  • 廠商：暫無(wú)

應(yīng)用信息

  • 廠商：暫無(wú)
  • 包名：com.shuge.fitness
  • 版本：2.2.3
  • 備案：
  • MD5值：718F86EF3FEA465DA67CA2D588C6DC47

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